レーシックなら神奈川の美容外科を利用ブログ：19-01-23
ご飯制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。
すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのようなダイエット法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。
私の仲間は、
目標体重に向けて
無理なご飯制限を始めました。
確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は毎日身体がだるく、フラフラしている感じがして、
身体の調子を崩してしまったそうです。
仲間は、
カロリーのことばかり考えて
ダイエットをしていたそうです。
これからは、
健康的にきれいにダイエットできるように、
ご飯の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。
また
別の友人も、極端なご飯制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。
この人のご飯というのは、
朝食はコーンフレークだけ、
午後食はヨーグルトフルーツと、カロリーメイト、
真夜中はおかずだけというような食生活でした。
このようなご飯でやり始めて、
７日間で7㌔も体重が減少したそうです。
しかし、
朝食と夕食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕食を腹いっぱい食べてしまったようです。
そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。
この人たちのように、
無理なご飯制限で体重を減らしても、
身体を悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。