品川にある優良美容外科で注射リフトブログ：21-05-03
人間誰しも「思いこみ」と言うものがあります。
実はこれって意外といろいろなことが当てはまるんです。
「昼正午が近くなるとお腹が空いてくる」
これも「思いこみ」の場合が多いです。
例えば…
あさ朝9時ごろにあさ食を食べたら、
ほとんどの場合、お腹は空いていないと思います。
しかしお子さんの頃からの生活習慣で
「正午になったら昼食」という風に教え込まれています。
だから、お腹が空いていないにも関わらず、
正午になったら食事がしたくなるのです。
３：００のおやつもしかりです。
午後一時近くまで食事をしていたのなら、
午後３：００は食事後120分程度しか経過していません。
120分程度なら、さほどお腹は空いていないはず…
でも、「３：００の時計」を見ると「あ、おやつの時間だ」と思い、
それによって本来はお腹は空いていないのに
食欲が出てくるのです。
実際にはお腹が空いていないのに、
思いこみによる食欲はまだまだあります。
・テレビのＣＭやグルメ番組を見る
・街角で美味しそうな匂いが漂う
・美味しそうな餃子の看板を見る
・飲み会の後はとんこつラーメンで締める…
などなど、
慣習や情報で食べたくなる食欲ってたくさんの場面が挙げられます。
これを「認知性食欲」と呼ぶそうです。
一方、
人間が栄養不足になって、お腹が空いて出てくる食欲は、
「代謝性食欲」と呼ぶそうです
現代の飽食の日本において、
本来の「代謝性食欲」が起こる場面はさほど多くありません。
そうなる前に「認知性食欲」で食べてしまっているからです。
ダイエットをうまく進めるコツは、
この「認知性食欲」をどうコントロールするかということが
大きな成功のカギなんですね。